Ma perte de poids et objectifs de la semaine prochaine

Un temps plutôt maussade ici ce matin. On a des bons vents. Un temps gris. Une vrai de température de Novembre. Aujourd'hui c'étais le jour de la pesée et ma rencontre Mincavi. J'avais une belle perte de poids -1 1/4 lbs. Je suis bien contente. Dans l'ensemble j'ai fais une bonne semaine et les résultats sont là.

Il y a encore pas mal de chose que j'aimerais améliorer comme manger plus de poisson. Limiter le pain. Manger plus de fruits et légumes. Cuisiner plus avec le soya...Limiter le vin. Je vais y arriver...petit à petit...Faut juste pas lâcher...Tout les grands projets commencent par un pas...et j'ai fais ce premier pas en janvier dernier....et j'ai bien l'intention de continuer.

Je vais axer mes actions cette semaine sur notre défi de groupe soit boire 6 verres d'eau par jour.
J'aime bien ajouter des tranches de citron, lime...d'oranges. Je trouve que c'est meilleur...J'ai aussi essayer d'autres saveur j'en reparle bientôt...Le truc pour en boire plus c'est d'avoir toujours un verre à porté de main..

Et je vais aussi commencer de la musculation. Comme je fais du cardio 5 jours semaines je vais faire 2 jours de musculation. Je vais  suivre le programme d'exercice que m'a donné mon kinésiologue. Il m'a donné des mouvements à faire pour renforcir mes jambes et ne pas perdre de masse musculaire.
Des exercices simples mais qui devraient m'aider à renforcir ma musculation. Deux séries de 20 répétition.

 



Bonne journée merci de me suivre....